段放去打接应是最适合不过的 打主攻暴露许多她的缺点

段放去打接应是最适合不过的 打主攻暴露许多她的缺点
中国女排主攻一向处于饱和状态,早已有像朱婷,张常宁、张盈莹、刘晓彤等全面性主攻选手,方位竞赛剧烈。而接应方位一向空缺适宜的人选,现在能打接应的只要龚翔宇和曾春蕾,而曾春蕾年岁大了,打不了多久的竞赛。接应还没有新人能够接班,这让郎平十分着急,郎平就从主攻方位开端下手抽人改打接应。从前挑选主攻选手刘晏含,由于刘晏含一传才能单薄,防卫才能也一般,想让她转打接应,可是刘晏含测验打接应可是成果并不抱负,体现也欠好,而郎平舍不得刘晏含在主攻上微弱的扣球实力,所以就没有持续培育刘晏含打接应,而是从头再找队员测验打接应。选中1994年出世的段放,段放从2016年开端一向辽宁队打主攻,打得都十分超卓。2019年作为主攻也随中国女排打亚运会和女排亚洲杯,也得取得很好的成果。但段放和刘晏含状况差不多,作为主攻选手有一个短缺,在一传才能上不可。段放在拦网、传球才能上比较突出,而拦网和传球技能强正是接应所需求的特征。所以段放这次从主攻改打接应阐明郎平看中她在拦网、传球才能,计划把她培育成新一代攻击力强,实力拔尖的接应选手,顶替曾春蕾的班。段放去打接应是最适合不过的,打主攻露出许多她的缺陷,她在进攻,速度上才能并不优异,加上一传才能有所短缺,在国家队竞赛主攻压力大,在竞赛场上打主攻并不占优势。而打接应二传并不需求具有一传才能处理欠好的球,只需求强进攻、强发球,这正好能够补偿段放在一传才能的缺乏。段放从前承受采访也表明过不想打一传,想转打二传接应方位,这次能够打接应正好如她所愿。段放也曾在竞赛上和打过接应的刘晏含、郑益昕在场上起到拦网接应的效果。有打接应的才能和实力。在中国女排举目皆是优异、全面的主攻选手,段放作为打主攻球技有些短缺的选手,从主攻转打接应是找准了方位,缓解了中国女排在接应方位的人员缺失,一起又能被国家重点培育打造成新一代接应接班人。 女排队员李静女排王媛媛女排接应和主攻的差异李盈莹排球二传站位

朋友圈晒步数不是目的 科学走路才能强身健体

朋友圈晒步数不是目的 科学走路才能强身健体
当今的微信朋友圈已经成为一个“大晒场”,除了晒美食、晒自拍、晒娃之外,“晒步数”也已成为时髦。现在,假如每天走的步数没到达两三万步,你都不好意思在朋友圈里晒。为了能抢占封面,不让自己的排名落后,有的人居然深夜在家门口的花园“暴走”。运动是为了健康。假如单是为了晒步数而过量运动,进而使健康受损,则是舍本求末了。走路是否越多越好?怎样走路才科学?在“十一”长假到来前夕,咱们就来聊一聊如何故用健康科学的方法走路训练。走路是“最好的运动”钟南山院士把步行视作“世界上最好的运动”。他供给的一组来自世界卫生组织的数据显现,每周步行大于或等于4小时的65岁以上白叟比每周步行小于1小时的65岁以上白叟,心血管发病率会削减69%,病死率则削减73%。有数据显现,成年人每天摄入的热量约为2100大卡,而坚持生命体征和日常活动只会耗费1800大卡,这样就多出了300大卡需求经过运动耗费。而成年人走30步可耗费1大卡,如此算来,要耗费剩余的300大卡需求行走9000—10000步。国家卫计委曾宣布“每日1万步,吃动两平衡,健康一辈子”的呼吁。确实,走路是一种很好的训练方法,能够起到强身健体、增强身体抵抗力的训练作用。不只能健旺心肺功用,改进血液循环,添加全身肌肉的力气,还能够减轻精神压力,调整推陈出新,对防治心脑血管病、血脂反常、糖尿病及肥壮等都能有很大协助。每天不宜超越2万步尽管走路是一项雅俗共赏的运动,但专家表明,运动是一把“双刃剑”,既可健身,也可伤身。北医三院运动医学科副主任医师江东教授表明,经过微信运动排行榜的鼓励恰当走路,对身体有必定协助,但千万不能不管本身体质,特别是为了冲榜而盲目添加走路的量,这样反而会损害身体健康。和任何一项运动相同,走路也存在危险。一般来说,成年人每天大约需求快走1万步,但不宜超越2万步。过量的走路会加剧关节担负,使原有的细微损害加剧。因为人体60%的体重都是由膝关节内侧支撑的,所以膝关节内侧的半月板十分简单劳损,过量活动乃至会使劳损的半月板撕裂;过量走路或上下坡还会加剧髌股关节的压力,髌骨软骨在长期冲突之后十分简单出现问题。假如继续过量运动,轻者会关节痛苦,重者有或许会引发关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、骨膜炎、髋关节滑膜炎等,特别对膝关节和踝关节的损害比较大。要步数也要强度和坚持“单纯的步数并不意味着什么。成年人每天均匀步行在6500步左右,但大多数都强度不高,对健身没有太大作用。”专家表明,许多人尽管每天行走过万步但都归于“日子步数”,只能起到放松和坚持肌肉推陈出新和力气的作用,而不能到达运动健身的作用。想要走出健康,强度是要害因素之一,因而应该健步走。健步走的速度和运动量介于箭步走与竞走之间,步行频率应在每分钟120—140步。“健步走一开始以耗费血糖、肝醣为主,继续15至20分钟后,焚烧脂肪的份额逐步添加,继续到30分钟,焚烧脂肪的作用才会比较好。”北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生解说说,时速在4.5公里的健步走可到达健身意图,但也因年纪而异。对年轻人来说,一般7至10分钟走1公里,步幅在0.75米左右为佳。但到了四五十岁,走1公里大约就需求10分钟以上了。跟着年纪的增加,频率会逐步下降,步幅也会变小。专家提示,并非所有人都适宜健步走。青壮年平和时常常运动的人参加这项运动没有问题,但一些中老年人不要盲目随从。此外,尽管健步走能训练心肺功用,可是需求长期坚持,偶然一两次健步走是显不出太好作用的。健步走平和常走路不同健步走考究姿态、速度,但许多人在健步走时简单犯两种过错:垂头或许头抬得过高导致身体后仰,这两种姿态都或许导致身体失去平衡,让背部下方肌肉遭到过大压力,然后形成拉伤和痛苦。专家辅导说,健步走时不要向上或许向下看,要目视前方,脖子和身体坚持成一直线。在走步过程中,最好抬头挺胸、肩部放松,收紧腹部,不要翘臀,双臂紧靠身体。别的,走路时多留心自己的身体姿态,及时纠正过错动作。训练最好每天坚持20分钟至40分钟,不行贪多。必定要遵从科学规则,不能一开始就高速走几公里,能够先参加低速健步走,让身体习惯后,再逐步进步速度和长度。当然,运动配备也很重要。健步走时挑选一双适宜的鞋十分要害,不只要舒适宜脚,还要柔软有弹性,这样才干防止因为长期箭步走形成身体损害,特别是要防止脚部受伤。链接要想知道自己适宜哪种训练方法运动之前能够先去医院进行评价没有根底疾病的人需求先评价下肢的肌肉力气,以挑选适宜自己的运动量。高血压患者假如在运动前没有操控好血压,运动中极易诱发心脏病和脑血管疾病;有心衰、冠心病等心血管疾病的患者,假如忽然进行大运动量的训练,发病率很高。因而,有根底疾病的人,最好在医师辅导下进行运动。患有严峻骨关节疾病的人,运动前最好咨询专业医师,挑选适宜的运动方法和运动强度。总归,在参加训练前必定要对自己的健康状况有满足了解,最好到专科医院进行身体评价,拟定适宜自己的训练计划。

山东入国家融资担保体系 三级风险分担机制落地

山东入国家融资担保体系 三级风险分担机制落地
9月23日,山东省投融资担保集团与国家融资担保基金在济南成功签署事务协作协议,标志着山东省正式参加国家融资担保系统,也标志着“国家融资担保基金、省级再担保组织和当地融资担保组织”三级危险分管机制在山东正式落地。  此次签约,山东省投融资担保集团将获得国家融资担保基金再担保事务授信200亿元,两边的事务协作将切实增强山东省政府性融资担保组织担保才能和抵挡危险才能,引导更多金融活水流向小微企业、“三农”等普惠范畴,更好破解融资难融资贵问题。签约典礼上,省投融资担保集团一起与45家金融组织签署了战略协作协议,意向授信额度达1500亿元;与参加全省政府性融资担保系统的各地市担保组织签署了协作协议,执行再担保事务存案60.8亿元。  今年以来,山东省财务厅依照省委省政府决议计划布置,大力推动政府性融资担保系统建造,加大支撑力度,完善准则规划,获得显着开展。省财务出资10亿元树立省投融资担保集团,并活跃和谐招引市县出资入股,为完成集团公司与国家融资担保基金协作和逐渐做大做强奠定坚实基础。  研讨树立危险补偿机制。树立省级再担保危险补偿资金,杰出鼓舞支农支小、降费让利、危险共担,压实省投融资担保集团危险防控职责,推动省投融资担保集团健康可持续开展,引导省内融资担保组织更多、更好地支撑小微企业和“三农”主体开展。着力推动银担协作。辅导省投融资担保集团把银担“总对总”协作作为实行担保职能作用的要害发力点,完成协作的要点打破。现在,省投融资担保集团现已与34家银行签署了“总对总”战略协作协议,授信额度到达1437亿元。(张頔)

装了个APK文件后,我的手机莫名发出娇喘声,关机都没用

装了个APK文件后,我的手机莫名发出娇喘声,关机都没用
用莘莘学子的原话:2019年9月27日这天,各大高校连续沦亡……来,咱们先看看这战况:一日之内,形成如此大规模损伤的不是其他,而是APK。APK是谁?文件啊!APK文件!没错,便是这货。听说,假如你是安卓手机,那么在下载这个文件之后,你的手机就会发疯似得宣布娇喘声,而且还会默许将音量开到最大,无法调低,无法关机。想想吧,不管你是在课堂上、图书馆、仍是食堂,这惊天动地的动静足以让你成为全校“最靓的崽”。一时间,这件事走红各大院校,霸榜知乎热搜。虽然这个APK有个好听的姓名——送给最好的TA,但是收到这份厚礼的人或许会患上一种病——手机抑郁症,就像这样:为此,有民间大佬对这个不正经APK进行了反编译剖析,哦嚯~于是就发现了一个10秒的音频,没错,凶手便是它!另在博客上,吾爱破解也对这个整人APP进行了剖析。目录结构他称,该APK文件中含有一段加载lua脚本的要害函数,而在加载之前肯定是要先解密的,所以只需找到解密函数,然后就能够把解密后的lua脚本dump出来。运用IDA翻开libluajava.so,经过剖析找到函数luaL_loadbufferxluaL_loadbufferx的第二个参数是加密的字节数组,第三个参数是巨细,第四个参数是lua文件方位。这个函数便是加载加密lua脚本的当地,其间对脚本进行了解密操作。依据第四个参数咱们能够区别现在加载的lua脚本称号,然后挑选性地dump(即在函数最初下断点,检查第四个参数内容)luaL_loadbufferx函数伪代码如下:首要对输入的字节数组进行判别,假如以1B最初,且第二位不是0C,则进行解密操作,不然直接调用j_lua_load加载lua脚本。在第41行下断点即可获取到解密后的字节数组,然后dump。在进行动态dump调试之后,经过剖析得出之所以音量会主动调大并无法封闭,是因为lua脚本将其设定为放放音频和循环调整媒体音量的功用,而且阻拦了回来键,制止关机操作。静音样本下载:https://pan.baidu.com/s/1csqa3X86T8ebemZo2YXBrgdump出来的luahttps://pan.baidu.com/s/1X0un1jgVB6QAgPRqNu_3Wg这件事传的沸反盈天,不少学生发帖宣称自己被坑,更有人剖析该APK文件可能是病毒软件,并盗取机主的私家信息。当然,现在为止并没有专业人士就此事发声,以上定论仍处在猜想阶段。更多音讯,请重视雷锋网宅客频道,咱们会在之后进行更新报导。转载来历(包括图片):知乎;博客

如何防止虚假脱贫?官方:严格考评 发现一起纠正一起

如何防止虚假脱贫?官方:严格考评 发现一起纠正一起
大众网·海报新闻9月27日讯(记者 梁雯) 27日上午,庆祝中华人民共和国建立70周年活动新闻中心在梅地亚中心二层新闻发布厅举行第三场新闻发布会,介绍全面建成小康社会,厚实推动脱贫攻坚和村庄复兴等相关状况。  发布会上,有记者就怎么避免数字脱贫、虚伪脱贫,避免返贫等问题进行了发问。  国务院扶贫开发领导小组作业室主任刘永富说,关于避免数字脱贫、虚伪脱贫,要从三个方面来做作业:一是要扶真贫、真扶贫。扶的是实在的贫民,脱的是实在到达了脱贫规范的人。这就要做到“三实”,即扶贫作业务实、帮扶进程厚实、脱贫成果实在。二是严厉退出规范和程序,并进行严厉的查核评价,对是不是到达脱贫的规范,退出是不是契合程序,要做好评价,数字是要核实的,社会是要公认的,成果是要实在的。三是对搞数字脱贫、虚伪脱贫的,发现一同及时纠正一同,对情节严重的实施问责。  关于怎么避免返贫,刘永富以为,首要仍是要确保脱贫的实在。其次,脱贫今后要安稳现行的扶贫方针,扶上马送一程。此外,要从久远着手,开展工业,添加工作,添加收入,让脱贫有可继续的才能。对返贫的和新发作的贫困人口及时归入进行帮扶。因为一些意外事件,包含灾祸、疾病等,一部分人返贫或许新发作一部分贫困人口,这是必定的。刘永富说,这几年,我国返贫人数现已从2016年的60万人左右降到现在的10万人以内,新发作的贫困人口从100多万人减到10万人以内。